24 Manfaat Jus Kentang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Kentang merupakan umbi bawah tanah yang tumbuh dari akar tanaman. Kentang Umumnya dikonsumsi dengan cara direbus, dipanggang, atau digoreng dan sering disajikan sebagai lauk atau camilan.

Jus kentang memiliki kandungan yang tidak kalah dengan kentang aslinya. Gizi penting seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, fosfor, kalsium, zat besi, kalium, serat dan protein akan Anda jumpai dalam segelas jus kentang.

Selain digunakan sebagai bahan makanan pokok, ternyata kentang juga dapat konsumsi dalam bentuk jus kentang. Jus kentang memiliki kandungan yang tidak kalah dengan kentang aslinya. Gizi penting seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, fosfor, kalsium, zat besi, kalium, serat dan protein akan Anda jumpai dalam segelas jus kentang.

Baca Juga : Manfaat Jus Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Rambut

Jus kentang juga dapat dikolaborasikan dengan jus lainnya seperti madu ataupun lemon. Berikut manfaat jus kentang bagi kesehatan tubuh manusia:


1. Menurunkan Berat Badan

Orang salah berasumsi bahwa mengkonsumsi kentang akan menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa kentang sebenarnya membantu penurunan berat badan.

Jus kentang mengandung banyak vitamin C, yang membantu untuk meningkatkan metabolisme. Sebuah studi yang dilakukan oleh Arizona dan Columbia Universities menunjukkan bahwa kentang sebenarnya adalah pembakar lemak.

Minum jus kentang setelah makan menghambat pertumbuhan hormon ghrelin dan Leptin, yang mencegah makan berlebihan dan mengakibatkan penurunan berat badan.


2. Membantu Membentuk Otot dan Tulang

Kentang mengandung lebih dari 100 persen dari asupan vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dan membentuk kolagen dalam pembuluh darah, otot, tulang rawan, dan tulang.

3. Menjaga Fungsi Otak dan Sistem Saraf

Satu cangkir kentang berisi sekitar 40 persen asupan tiamin harian. ( vitamin B-1 ) dan niasin ( vitamin B-3 ). Jus Ini juga memiliki sejumlah kecil riboflavin ( vitamin B-2 ), dan vitamin B-6.

Vitamin B sangat penting untuk membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa, menghasilkan energi. Vitamin B juga mendukung fungsi otak dan sistem saraf, membantu menjaga rambut dan kulit agar tetap sehat, dan juga menjaga kesehatan hati.


4. Membantu Mengatur Cairan Tubuh

Kentang mengandung kalium sangat tinggi , mengandung sekitar tiga kali lebih banyak nutrisi vital ini dari pada jeruk berukuran sedang, sekitar 1.467 miligram per porsi kentang, atau 31 persen dari asupan harian yang dibutuhkan.

Kalium adalah elektrolit, yang membantu mengatur cairan tubuh dan Menjaga fungsi otot. Elektrolit juga membantu ginjal Anda menyaring suplai darah Anda


5. Meningkatkan Stamina

Zat besi berguna untuk melawan kelelahan. Zat besi juga menjaga sel-sel darah merah tetap sehat dan membantu memindahkan oksigen ke seluruh tubuh. Satu porsi kentang dapat menyediakan sekitar 14 persen dari asupan harian yang dibutuhkan tubuh.


6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Tanpa kalsium , darah tidak akan menggumpal, dan gigi serta tulang Anda tidak akan kuat. Satu porsi kentang dapat menyediakan sekitar 5 persen dari asupan harian yang dibutuhkan tubuh.


7. Mempercepat Penyembuhan Luka

Selain menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat, seng juga membantu mempercepat penyembuhan luka. Satu cangkir kentang berisi sekitar 1 miligram seng. Ini adalah sekitar 9 persen dari porsi harian yang direkomendasikan untuk pria dan 11 persen untuk sebagian besar wanita.


8. Mencegah Keropos Pada Tulang

Vitamin yang larut dalam lemak, vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah dan untuk mencegah keropos tulang. Vitamin Ini juga mendukung transportasi kalsium ke seluruh tubuh. Kentang mentah mengandung sekitar 5 persen dari asupan harian yang dibutuhkan tubuh.


9. Mengobati Peradangan

Antioksidan dapat mencegah berbagai penyakit, mengendalikan peradangan, dan mengurangi penuaan dini. Kentang mentah mengandung berbagai antioksidan dalam daging dan kulit berwarna mereka, yaitu yang berasal dari keluarga karotenoid, termasuk lutein, zeaxanthin, dan violaxanthin. Faktanya, nilai antioksidan dari seluruh kentang ungu cocok dengan bayam atau kubis.


10. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan pati jus kentang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meredakan radang di usus dan meningkatkan pencernaan, menghilangkan gejala sembelit, kembung, kram, dan gangguan pencernaan.


11. Mengobati Bisul

Jus kentang memiliki sifat antasida yang terkenal dan memiliki pH agak basa. Jus kentang juga dapat membantu menyeimbangkan keasaman dalam usus dan mencegah atau mengobati radang lambung. Ia dapat membentuk lapisan pelindung pada lapisan mukosa lambung untuk meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan dari kondisi umum ini saat ia sembuh.


12. Mencegah Resiko Penyakit Jantung

Satu gelas jus kentang mengandung sejumlah kalium, lebih dari 50% dari asupan harian yang dibutuhkan tubuh. berarti dengan segelas jus kentang akan mengurangi beban kerja pada sistem kardiovaskular dengan mengurangi beban kerja pada pembuluh darah dan arteri, sehingga dapat menurunkan tekanan darah . Jus Ini juga akan menurunkan risiko serangan jantung , aterosklerosis , dan stroke.


13. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jus kentang yang kaya vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih. Antioksidan dan mineral imunostimulan lainnya juga melindungi dari penyakit kronis dan menurunkan stres oksidatif


14. Mempercepat Penyembuhan Luka

Membantu merangsang produksi kolagen sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka dan sakit otot.


15. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Niacin adalah anggota keluarga dari Vitamin B yang ditemukan dalam kadar tinggi dalam jus kentang. Vitamin ini dapat merangsang sirkulasi, yang akan meningkatkan oksigenasi di berbagai bagian tubuh, bersamaan dengan pengiriman nutrisi yang diperlukan untuk perbaikan dan fungsi normal.


16. Meningkatkan Produksi Hormon

Konsumsi jus kentang secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hormon seks dan stres yang penting.


17. Mendetoksifikasi Hati dan Kantung Empedu

Bahan aktif dalam kentang dapat membantu membersihkan hati dan kantong empedu , dua pusat detoksifikasi utama dalam tubuh. Jus Ini, dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.


18. Meredakan Nyeri Sendi

Jus kentang memiliki efek anti-inflamasi yang membantu untuk meringankan sebagian besar jenis rasa sakit yang terkait dengan pembengkakan, peradangan, atau kemerahan

Minum jus kentang diyakini untuk menyembuhkan arthritis dan nyeri sendi dan punggung lainnya yang terkait dengan arthritis. Obat tradisional juga termasuk menerapkan kentang terkompresi ke sendi secara langsung atau merekam kentang iris ke sendi untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri

19. Menurunkan Kolesterol

Kentang mengandung nutrisi penting seperti serat dan vitamin A, B-kompleks, dan C. Nutrisi ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Minum segelas jus kentang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan menurunkan kadar kolesterol.


20. Mencegah Resiko Penyakit Kanker

Kentang mengandung senyawa kimia yang disebut glialkaloid, yang memiliki sifat anti tumor. Oleh karena itu, minum jus kentang secara teratur mengurangi risiko terkena kanker.


21. Membantu Mengobati Penyakit Ginjal

Konsumsi rutin jus kentang dapat menjadikan fungsi ginjal yang lebih baik dan mengurangi risiko pembentukan batu kalsium.

22. Meredakan Linu Panggul

Skiatika ditandai dengan nyeri yang berasal dari bagian punggung bawah dan memunahkan ke kaki. Home remedies bekerja sangat baik untuk mengobati linu panggul, dan jus kentang dikatakan menjadi salah satu obat yang paling efektif.

Jus kentang mengurangi iritasi saraf dan membantu dalam gerakan kaki. Minum setengah cangkir jus kentang mentah setidaknya dua kali sehari untuk meredakan rasa sakit.


23. Meredakan Nyeri Sendi Ibu Jari

Gout atau nyeri aendi ibu jari adalah sejenis arthritis yang disebabkan oleh peradangan dan pembengkakan pada persendian akibat pengendapan asam urat berlebih.

Jus kentang memiliki sifat anti-inflamasi, dan menetralisir dan mengurangi kelebihan asam urat dari sendi. Hal ini membuat jus kentang salah satu perawatan alami terbaik untuk gout dan rasa sakit yang terkait dengan arthritis.


24. Mencegah Eksim

Eksim adalah kondisi kulit yang ditandai dengan kekeringan ekstrem kulit, bersama dengan gejala lain seperti kemerahan, gatal, mengelupas dan scaling kulit.

Salah satu obat herbal terbaik untuk mengobati eksim adalah jus kentang. Minum segelas jus kentang setiap hari, atau mengoleskan secara topikal pada daerah yang terkena eksim.

Meskipun mengkonsumsi jus kentang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, namun anda juga harus waspada dengan efek sampingnya. Bagi beberapa orang, konsumsi jus kentang dapat menimbulkan masalah pada perut. Jika anda salah satunya, lebih baik hindari mengkonsumsi jus ini karena dapat mengakibatkan penyakit diare.

Belum ada Komentar untuk "24 Manfaat Jus Kentang Untuk Kesehatan Tubuh Manusia"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel