5 Tips Mencegah Penyakit Asam Lambung

Asam Lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease merupakan kondisi yang menyebabkan adanya rasa nyeri seperti terbakar pada rongga dada dikarenakan asam lambung menaik keatas dan mengiritasi lambung.

Asam lambung terjadi ketika asam lambung sering mengalir kedalam tabung yang menghubungkan antara mulut dan perut (kerongkongan). berikut ini tips mencegah penyakit asam lambung

Asam lambung terjadi ketika asam lambung sering mengalir kedalam tabung yang menghubungkan antara mulut dan perut (kerongkongan).

Gejala Asam.Lambung

Tanda dan gejala Asam Lambung meliputi :
  • Dada seperti terbakar, biasanya terjadi setelah makan
  • Sakit dada
  • Kesulitan menelan
  • Seperti ada benjolan ditenggorkan
  • Batuk kronis
  • Radang tenggorokan
  • Asma baru atau memburuk
  • Tidur Terganggu
Ada beberapa tips perubahan gaya hidup yang dapat menghilangkan gejala nyeri seperti terbakar (heartburn) dan mengurangi resiko berkembangnya GERD.


Tips Mencegah Penyakit Asam Lambung

1️. Kurangi Kelebihan Berat Badan

Obesitas menjadi pemicu dari munculnya GERD. Kelebihan lemak tubuh dapat memberi tekanan pada lambung, yang mana akan mendorong makanan dan asam lambung ke atas (bagian esophagus).

  • Untuk seseorang yang kelebihan berat badan disarankan untuk mengurangi nya
  • Untuk seseorang yang tidak kelebihan berat badan disarankan untuk tidak menambah berat badan.

Jika seseorang kelebihan berat badan, konsultasikan kepada dokter mengenai rencana penurunan berat badan yang paling aman.

2️. Menghilangkan Pemicu Dari Makanan

Masing-masing individu harus memastikan untuk menghindari makanan pedas, goreng-gorengan, dan asam. Karena makan-makanan ini diketahui menjadi pemicu heartburn.

Minuman berkafein dan berkarbonasi juga termasuk dalam kategori pemicu nya.

Tips : ketika kamu mengonsumsi makanan pemicu tersebut, kamu bisa mengunyah permen karet untuk menghasilkan lebih banyak air liur yang membantu menetralkan asam.

3️. Jangan Makan Sebelum Tidur

Pastikan untuk berhenti makan setidaknya 60 menit sebelum tidur dan jika itu tidak berhasil, pertimbangkan untuk menopang kepala dengan bantal yang cukup tinggi sehingga asam lambung akan mengalir kembali ke lambung.

4️. Berhenti Merokok

Alasan mengapa berhenti merokok secara efektif dapat meningkatkan resiko dari asam lambung :
  • Mengurangi produksi air liur
  • Melemahkan sfingter esophagus bagian bawah
  • Dapat menyebabkan pergerakan garam empedu dari usus ke lambung.

5️  Hindari menggunakan pakaian ketat

Mengenakan celana ketat kemungkinan akan lebih memperburuk kondisi. Segala jenis tekanan di sekitar perut anda dapat mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.

Pastikan kamu mengenakan ukuran yang tepat dan berusaha memakai pakaian yang longgar. Perhatikan juga ikat pinggang yang digunakan jangan sampai terlalu ketat.

Kapan Anda Harus Ke Dokter?

Cari perawatan medis segera jika kamu mengalami nyeri dada bertambah, terutama jika kamu mengalami juga sesak napas, sakit rahang dan lengan.

Belum ada Komentar untuk "5 Tips Mencegah Penyakit Asam Lambung"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel