9 Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Asam lambung adalah cairan pencernaan yang terbentuk di lambung, yang berfungsi untuk mencerna makanan. Asam lambung terdiri dari asam klorida (hcl), kalium klorida (KCL) dan natrium klorida (NaCl).

asam lambung adalah penyakit yang menandakan adanya kerusakan mukosa lambung berupa naiknya cairan lambung menuju kerongkongan...Selain pengobatan perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah asam lambung.

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau penyakit asam lambung adalah penyakit yang menandakan adanya kerusakan mukosa lambung berupa naiknya cairan lambung menuju kerongkongan.

Gerd biasanya terjadi karena otot yang berbentuk cincin dibagian bawah kerongkongan menjadi melemah.

Apa Saja Gejala Asam Lambung?
  • sakit dada
  • perut terasa tidak nyaman
  • esofagitis (esofagus / kerongkongan yang sakit dan meradang)
  • rasa sakit saat menelan atau kesulitan menelan
  • rasa tidak enak dibagian belakang mulut. 

Apa Saja Penyebab Asam lambung?

Semua kalangan usia dari anak-anak, remaja hingga dewasa mempunyai resiko terkena penyakit GERD. GERD biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat, seperti :
  • kegemukan
  • kopi
  • makanan berlemak
  • coklat
  • merokok (aktif atau pasif)
  • alkohol
  • obat-obatan, termasuk obat untuk asma , penghambat saluran kalsium, antihistamin, obat penghilang rasa sakit, obat penenang, dan antidepresan

Penyebab gerd lainnya, yaitu kelainan bawaan lambung, seperti hernia hiatal (hiatus) dan
gastroschisis


Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Selain pengobatan perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah asam lambung.


1. Atur Pola Makan

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan tekanan pada perut sehingga mendorong perut dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.


2. Berhenti Merokok

Merokok mengurangi kemampuan sfingter esofagus bagian bawah untuk berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan asam lambung ke kerongkongan.


3. Jangan Tidur Setelah Makan

Tunggu setidaknya tiga jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.


4. Makan Perlahan dan Kunyah

Makanan yang belum dikunyah sempurna susah untuk dicerna oleh lambung sehingga dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

5. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu

Makanan yang tidak sehat membuat kerja lambung menjadi lebih berat sehingga memaksa lambung untuk mengeluarkan asam lambung yang lebih banyak dan asam lambung beresiko naik ke kerongkongan.

Makanan pemicu asam lambung antara lain: makanan berlemak atau digoreng, saus tomat, alkohol, cokelat, mint, bawang putih, bawang merah, soda, jus jeruk, dan kafein.


6. Hindari Pakaian yang Ketat

Pakaian yang pas di pinggang memberi tekanan pada perut dan sphincter esofagus bagian bawah dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan.

7. Konsumsi Jahe

jahe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh , dan membantu melawan infeksi bakteri. Selain itu, dapat membantu meringankan asam lambung.

Jahe memiliki kandungan yang bersifat antiradang secara alami dapat mengatasi nyeri ulu hati dan masalah pencernaan lainnya.

8. Diet Rendah Karbohidrat

Karbohidrat yang tidak tercerna dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan dan tekanan yang meningkat di dalam perut sehingga menyebabkan asam lambung naik kerongkongan.

9. Permen Karet

Mengunyah permen karet dapat meningkatan produksi air liur sehingga membantu membersihkan kerongkongan dari asam lambung.

Belum ada Komentar untuk "9 Cara Mencegah Asam Lambung Naik"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel