5 Cara Mengatasi Diabetes Melitus Secara Alami

Berdasarkan data dari WHO, sekitar 150 juta orang menderita diabetes melitus di seluruh dunia dan diperkirakan angka ini bisa meningkat jumlahnya pada tahun 2025.

Diabetes melitus menyebabkan kerusakan ginjal dan penyakit jantung. Oleh karena itu, lebih baik mencegah diabetes dibanding mengobatinya.

Diabetes melitus merupakan kondisi kronis yang mana pankreas tidak memproduksi insulin yang cukup atau insulin yang diproduksi tidak bekerja dengan efektif. Hal ini menyebabkan peningkatan gula darah yang bisa merusak pembuluh darah, sistem saraf dan bagian tubuh yang lain.

Baca Juga :Apa Perbedaan Antara Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2?

Gejala yang biasa timbul berupa : buang air kecil berlebihan, luka yang lambat sembuh, kelelahan, rasa haus yang meningkat, dan penurunan berat badan. Ada beberapa faktor resiko yang dapat menyebabkan penyakit ini yaitu riwayat keluarga, usia, kurangnya aktivitas, faktor lingkungan dan kerusakan sel imunitas.

Baca Juga : 21 Cara Mencegah Penyakit Diabetes Secara Alami

Diabetes melitus berpotensi menyebabkan kondisi lainnya seperti kerusakan ginjal, gangguan kardiovaskular, kerusakan penglihatan, kerusakan sistem saraf dan gangguan pada kulit. Oleh karena itu, lebih baik untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit ini dibanding mengobatinya.

Berikut ini cara mengatasi diabetes melitus secara alami :

1. Kurangi kadar gula darah

Mengonsumsi makanan yang kaya akan gula seperti jus buah, saus tomat, susu coklat dan minuman soft drink berpotensi meningkatkan resiko terkena diabetes melitus.

2. Olahraga rutin

Olahraga mencegah diabetes melitus melalui peningkatan sensitifitas insulin dalam tubuh.

3. Konsumsi lebih banyak air putih

Pada kondisi diabetes melitus, tubuh berusaha membuang kelebihan glukosa melalui urin, yang membuat tubuh dehidrasi. Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu me-rehidrasi tubuh.

4. Berhenti merokok

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi dalam jurnal JAMA, merokok dapat secara potensial meningkatkan resiko terkena diabetes melitus sebesar 44%.

5. Konsumsi makanan kaya serat

Mengonsumsi makanan seperti pisang, kacang-kacangan, roti, dan biji-bijian dapat membantu mengontrol berat badan yang mana menjadi faktor resiko diabetes melitus.

Salah satu cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi minuman dan makanan sehat, seperti memperbanyak minum air putih dan hindari minuman yang mengandung gula seperti kopi, teh, jus dan susu Atau anda bisa mengganti makanan berlemak misalnya daging dengan makanan kaya akan serat seperti biji-bijian, kacangan-kacangan dan roti.

Namun untuk mencegah diabetes tidak hanya dengan asupan makanan dan minuman yang sehat saja. Rutin berolahraga dan memeriksa kadar gula darah dokter. Cara ini dapat mencegah atau mengatasi terkena diabetes.

Belum ada Komentar untuk "5 Cara Mengatasi Diabetes Melitus Secara Alami"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel