Perbedaan Antara Prebiotik dan Probiotik

Mikrobioma alami tubuh sebagian besar terletak di usus, bersifat unik sama halnya seperti sidik jari masing-masing individu, dan juga terdiri dari bakteri baik dan buruk.

Anda pasti pernah mendengar kata prebiotik dan probiotik, tapi tahukah anda perbedaannya?

Adanya mikrobioma tubuh ini bisa mempengaruhi segalanya mulai dari proses tubuh mencerna makanan, respon sistem kekebalan tubuh bahkan dapat juga mempengaruhi mood sehari-hari. Itulah sebabnya mengapa mengontrol keseimbangan mikrobioma ini menjadi penting dan bisa dikendalikan dari makanan, gaya hidup dan kebersihan lingkungan.

Probiotik

Merupakan suatu bakteri yang menguntungkan yang membantu menjaga kesehatan dan melindungi tubuh dari bakteri penyebab gangguan tertentu.

Probiotik memberikan berbagai manfaat kesehatan seperti :
  • Mendukung sistem kekebalan tubuh
  • Fungsi sistem pencernaan
  • Detoksifikasi.

Sumber makanan kaya probiotik adalah yogurt, kimchi, miso dan tempe. Mengonsumsi suplemen probiotik termasuk cara popular untuk meningkatkan asupan sehat untuk kesehatan usus.

Badan pengawasan obat dan makanan (BPOM) tidak menyetujui suplemen probiotik apapun untuk mengobati atau mencegah masalah kesehatan apapun.

Prebiotik

Secara sederhana, merupakan makanan untuk probiotik. Senyawa ini secara esensial merupakan serat dari tumbuhan seperti apel, asparagus, pisang, sayuran hijau dan kacang-kacangan yang tidak bisa dicerna. Sehingga dapat menuju usus untuk mestimulasi pertumbuhan bakteri baik di usus tersebut.

Jadi, mengonsumsi makanan keseluruhan, kaya akan prebiotik adalah salah satu cara terbaik untuk mikrobioma dan menjaga bakteri-bakteri baik ini tetap bahagia.

Belum ada Komentar untuk "Perbedaan Antara Prebiotik dan Probiotik"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel