10 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Masalah ketidaksuburan adalah masalah utama dari laki-laki dan wanita tetapi pada kasus umumnya lebih banyak disebabkan oleh kesehatan laki-laki. Kemampuannya untuk menghasilkan sperma yang sehat, dapat ditentukan melalui gaya hidupnya dan jenis makanan yang dia makan.

10 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Jadi admin memutuskan untuk membuat daftar 10 makanan untuk meningkatkan kualitas sperma pria untuk mempertahankan kehidupan yang baik dan sehat.

1. Telur

Telur dianggap sebagai pilihan bagus untuk meningkatkan jumlah sperma, serta meningkatkan motilitasnya. Vitamin E tinggi dan penuh protein, makan telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang dapat menurunkan jumlah Anda. Nutrisi ini membantu dalam produksi sperma yang kuat dan sehat, yang penting untuk kesuburan.

2. Bayam

Asam folat sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat. Bayam dan jenis sayuran hijau berdaun lainnya adalah sumber yang kaya akan vitamin ini. Ketika kadar folat Anda rendah, ada kemungkinan besar Anda akan menghasilkan sperma yang cacat. Ini akan menyebabkan sperma yang mengalami kesulitan mencapai sel telur dan menembus penghalang pelindungnya. Juga, ada kemungkinan lebih besar cacat lahir karena kelainan kromosom sperma yang rusak.

3. Pisang

Pisang penuh dengan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh Anda menghasilkan sperma yang lebih sehat, serta meningkatkan produktivitas sperma Anda. Buah tropis ini juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain. Ini adalah enzim anti-inflamasi alami yang juga meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

4. Cokelat

Anda mungkin tidak tahu adalah cokelat juga bagus untuk jumlah sperma Anda. Coklat mengandung asam amino yang disebut L-Arginine HCL yang dikenal untuk meningkatkan volume dan jumlah sperma. Coklat juga dikabarkan meningkatkan intensitas orgasme.

5. Asparagus

Makanan lain untuk meningkatkan jumlah sperma adalah sayuran hijau yang disebut asparagus. Sangat tinggi vitamin C, ia memiliki berbagai efek positif pada sperma Anda. Ini melindungi sel-sel testis Anda dan melawan radikal bebas, memungkinkan produksi sperma yang lebih besar dari perenang yang sehat.

6. Brokoli

Selain asparagus, sayuran hijau lain yang penuh asam folat adalah brokoli. Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, sudah dikenal untuk membantu wanita hamil dan sekarang menjadi lebih dikenal sebagai penting dalam kesuburan pria. Dalam satu studi, pria yang mengonsumsi brokoli setiap hari dapat meningkatkan jumlah sperma sebanyak 70%.

7. Delima

Buah lezat ini dikenal sebagai makanan yang kuat untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualitas produksi sperma. Buah delima penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas dalam aliran darah. Jus buah delima telah dicatat sepanjang sejarah sebagai digunakan sebagai penambah kesuburan.

8. Kacang kenari

Kacang kenari penuh dengan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan volume dan produksi sperma dengan meningkatkan aliran darah ke testis. Kacang ini juga penuh dengan arginin, yang dikenal untuk meningkatkan volume sperma. Ini mengandung antioksidan dua kali lebih banyak dari pada kacang lain dan kacang kenari juga membantu Anda melawan racun dalam aliran darah Anda

9. Bawang putih

Bawang putih dikenal di seluruh dunia sebagai makanan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Di antara banyak khasiatnya adalah vitamin B6 dan selenium, keduanya berperan dalam produksi sperma yang sehat. Bawang putih digemari orang banyak karena kemampuan membersihkan darahnya, bawang putih mencegah penumpukan dalam arteri dan memungkinkan aliran darah yang lebih baik ke testis Anda.

10. Makanan Kaya Akan Seng

Makanan yang kaya akan seng termasuk jelai, daging merah, kacang-kacangan, dll. Seng memainkan peran penting dalam perkembangan sperma. Mineral ini ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam testis selama produksi sperma yang kuat dan sehat.

Belum ada Komentar untuk "10 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel