Apa Saja Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh Manusia?

Siapa yang suka makan wortel atau ada yang engga suka. Suka atau engga suka, baca dulu artikel tentang wortel ini yuk.

Apa saja manfaat wortel bagi kesehatan tubuh manusia? ternyata manfaat wortel tidak hanya untuk mata loh, Berikut ini berbagai manfaat wortel yang wajib kamu....

Tahukah kamu, wortel dikatakan sebagai makanan kesehatan yang sempurna bagi manusia?

Selain wortel mudah dihidangkan dalam berbagai hidangan dan mempunyai rasa yang renyah, wortel juga mengandung sejumlah nutrisi dan menawarkan manfaat kesehatan.

Yang utama, wortel merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Apa saja kandungan di dalam wortel?


1. Kalium - membantu mengatur tekanan darah

2. Vitamin A - membantu penglihatan, pertumbuhan dan perkembangan

3. Biotin - memiliki peran penting dalam metabolisme protein

4. Vitamin B6 - membantu mengubah makanan menjadi energi

5. Vitamin K1 - membantu meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan.


Apa saja manfaat wortel bagi kesehatan tubuh manusia?


1. Menurunkan kadar kolesterol

Penyakit jantung biasanya berasal dari kadar kolesterol tinggi, maka dengan menurunkannya akan baik untuk kesehatan kamu.


2. Meningkatkan kesehatan mata

Wortel mengandung vitamin A, dengan mengonsumsi sayuran dapat membantu kamu menjaga penglihatan dan tetap sehat. Selain itu, karoten dalam wortel juga dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula.

3. Membantu dalam penurunan berat badan

Karena tingkat kalorinya yang rendah, wortel dapat membantu membuat kamu merasa kenyang namun rendah kalori. Ini sangat membantu terutama jika kamu sedang diet.

4. Mengurangi risiko kanker

Wortel penuh dengan karoten, dan telah dikenal untuk membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu, terutama yang mempengaruhi perut, prostat, dan usus besar.

5. Mengurangi risiko kanker paru-paru

Wortel mengandung beta-karoten. beta-karoten pada wortel dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.

6. Mengurangi risiko kanker usus besar

Kandungan beta-karoten pada wortel dapat mengurangi risiko terkenal kanker usus besar.

7. Menjaga kesehatan jantung

Karena mengandung serat yang tinggi, wortel diketahui dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL dalam darah. Sehingga dapat menurunkan pembekuan darah dan komplikasi gangguan jantung.

8️. Mencegah beberapa penyakit

Seperti halnya bayam, wortel yang sudah dimasak menyediakan kandungan antioksidan yang tinggi dibanding wortel yang mentah. Komponen yang dikandungnya dapat memperlambat penuaan pada sel dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Paparan radikal bebas dapat menyebabkan perkembangan dari beberapa penyakit seperti gangguan kardiovaskular, kanker, Alzheimer, dan lainnya.

9. Rendah kalori

Pas banget buat kamu yang lagi jalanin program diet, wortel bisa menjadi snack sehat untuk kamu. Wortel tinggi kandungan air dan rendah kalori. 1 ukuran sedang wortel mentah diperkirakan mengandung sekitar 25 kalori.

10. Penyembuh luka

Selain vitamin A, wortel juga kaya akan vitamin C. vitamin C penting untuk proses penyembuhan luka karena dibutuhkan untnuk produksi kolagen dan sebagai antioksidan yang membantu pencegahan kerusakan sel pada tubuh.

11. Penyembuhan leukemia

Ekstrak jus wortel dapat membunuh sel-sel leukemia dan menghambat perkembangannya.


12. Mengontrol diabetes

Antioksidan dalam wortel dapat membantu mengatur gula darah.

Sekitar seperempat karbohidrat dalam wortel adalah gula, tetapi jumlah karbohidrat dalam wortel relatif kecil.


13. Meningkatkan kekebalan tubuh

Wortel mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.

Vitamin C juga dapat membantu mengurangi keparahan pilek dan mempercepat penyembuhan pilek.

14. Menurunkan berat badan

Sebagai makanan rendah kalori, wortel dapat meningkatkan dan mengurangi asupan kalori dalam makanan.

Sehingga, wortel dapat menjadi makanan untuk diet yang membantu menurunkan berat badan secara alami dan efektif.

Gimana? setelah baca manfaatnya, apakah masih ada yang engga suka makan wortel, sayang loh, karena wortel ini banyak banget kan manfaatnya untuk tubuh kita.

Belum ada Komentar untuk "Apa Saja Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh Manusia?"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel