5 Obat Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

Yuk kenalan sama bahan-bahan alami untuk menurunkan kolesterol tinggi.

5 obat alami untuk menurunkan kolesterol tinggi yang paling ampuh dan bisa anda manfaat agar tidak melulu mengonsumsi obat-obatan.

Pengobatan dengan bahan alami digunakan untuk mengontrol kadar kolesterol, penurunan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga : 14 Cara Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat-Obatan

Sayanganya nih, masih sedikit produk alami yang terbukti secara klinis dapat menurunkan kolesterol. Akan tetapi, banyak pasien yang mengalami keberhasilan dengan menggunakan terapi alternatif ini.

Sebagai contoh, Mayo clinic mencatat bahwa beberapa suplemen penurun kolesterol dan pengobatan alami mungkin bisa membantu.

Obat Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh


1. Ikan

Ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Salmon, tuna, sarden dan ikan berlemak lainnya kaya akan sumber omega-3.

Menurut Mayo clinic, asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu menurunkan resiko kematian akibat serangan jantung. Selain ikan, sumber omega-3 lainnya terdapat di kacang kenari, kacang kedelai dan minyak canola.

Disarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak tsb 1 atau 2 porsi dalam seminggu lebih baik untuk menurunkan resiko serangan jantung disbanding dengan mengonsumsi suplemen.

2. Bawang putih

Beberapa penelitian membuktikan bahwa bawang putih dapat menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol dan memperlambat proses atherosclerosis (NCCIH). Mengonsumsi bawang putih 1 sampai 3 kali/sebulan dapat menurunkan kadar kolesterol.


3. Beras merah

Beras ragi merah adalah obat tradisional Tiongkok dan bahan masakan.

Beberapa produk beras merah mengandung sejumlah besar monacolin K. Zat ini secara kimiawi identik dengan bahan aktif dalam lovastatin obat penurun kolesterol. Produk beras merah yang mengandung zat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

4. Kedelai

Kacang kedelai dan makanan yang mengandung kedelai dapat sedikit menurunkan kolesterol LDL.

Tahu, susu kedelai, dan kacang kedelai adalah sumber protein tanpa lemak yang baik, yang berarti dapat mengurangi kolesterol secara alami.

5. Jahe

Jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Jahe juga dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL secara alami.

Pro dan Kontra Mengenai Pengobatan Alami:

Pro:

1. Kebanyakan produk alami dapat digunakan tanpa memerlukan resep dokter

2. Beberapa orang menemukan bahwa produk-produk alami membantu pengobatan penyakit mereka

Kontra:

1. Tidak ada bukti bahwa pengobatan alternative/herbal saja dapat menurunkan kolesterol

2. Beberapa bahan alami tidak ada regulasinya, sehingga ada efek samping yang dihasilkan yang belum diketahui

Selain menggunakan pengobatan alami atau herbal, kamu bisa memulai hidup sehat untuk menurunkan kadar kolesterol, yaitu :

1. Berhenti merokok

2. Menurunkan berat badan

3. Olahraga secara berkala

4. Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, seperti makanan dengan kandungan serat dan omega-3

5. Membatasi konsumsi makanan dengan kadnungan lemak jenuh seperti butter

6. Mengeluarkan lemak trans dari menu makanan kamu

7. Memulai hidup dengan mengurangi stress berlebihan

Belum ada Komentar untuk "5 Obat Alami Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel